Ne radi se o tome kako izgledaš. Radi se o tome kako se osjećaš, spavaš, krećeš i funkcioniraš — godinama.
Dok većina priča o kilogramima i izgledu, ja pričam o onome što stvarno mijenja kvalitetu života.
Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najboljih saveznika kvalitetnog sna.
Redovito kretanje većini ljudi donosi više energije i manje umora kroz dan.
Snažnije i pokretljivije tijelo lakše podnosi svakodnevicu — sjedenje, nošenje, sagibanje.
Kretanje je jedan od najefikasnijih alata za upravljanje stresom i anksioznošću.
Magistar sam kineziologije i osobni trener iz Zagreba s višegodišnjim iskustvom rada s rekreativcima koji žele dugoročno zdravlje — ne brze rezultate i kratak entuzijazam.
Moj pristup se razlikuje od onoga što vidiš na Instagramu. Ne obećavam sixpack za 30 dana. Obećavam promjenu navika, bolji osjećaj u tijelu i znanje koje ćeš nositi cijeli život — utemeljeno na struci, ne na trendovima.
Radio sam s ljudima svih dobi i razina kondicije — od onih koji dugo nisu trenirali do aktivnih rekreativaca koji žele podignuti razinu bez ozljeda.
Treniram ljude svih dobi i razina kondicije — svatko je dobrodošao. Posebno ti mogu pomoći ako se prepoznaješ u nečemu od ovoga:
Veći dio dana provodiš sjedeći pa osjećaš ukočenost, manjak energije ili pad kondicije iz godine u godinu.
Nemaš iskustva s teretanom ili se vraćaš nakon duže pauze. Krećemo od tvoje razine, bez pritiska i bez osuđivanja.
Cilj ti je snaga, pokretljivost i zdravlje i za dvadeset godina — ne samo dobar izgled ovog ljeta.
Posao, obitelj, obaveze. Termine dogovaramo prema tvom rasporedu, a online coaching možeš raditi gdje god jesi.
Ne prepoznaješ se ni u čemu? Svejedno se javi — prva konzultacija je besplatna.
Treninzi u Zagrebu i online coaching — svaki program prilagođavam tvojim ciljevima i rasporedu.
Jedan na jedan trening prilagođen tvojim ciljevima, mogućnostima i rasporedu.
Treniraj zajedno s partnerom ili prijateljem — ista pažnja, niža cijena po osobi.
Za one koji preferiraju fleksibilnost — program, videoupute i praćenje online.
Što veći paket, to niža cijena po treningu — i veća predanost rezultatu.
Cijene su okvirne i podložne dogovoru. Postoji mogućnost kreiranja prilagođenih paketa prema tvojim potrebama i mogućnostima — slobodno me kontaktiraj i dogovorimo zajedno.
Prave promjene koje su primijetili — ne u ogledalu, nego u svakodnevnom životu.
"S Dinom treniram već 5 godina i toplo bih ga preporučila svima koji ne znaju kako početi i kako ne odustati. Stručan je, strpljiv, objašnjava vježbe do najsitnijih detalja. Jasno smo dogovarali ciljeve, koji su kroz godine i različite faze života bili drugačiji — i uvijek uspješno dosegnuti. Uz njegovu prilagodbu treninga, trenirala sam i kroz cijeli period trudnoće, što mi je značajno olakšalo cijeli proces i oporavak. Ono što smatram najvećim plusem je što mi je trening postao sastavni dio života i nešto čemu se veselim, a ne nešto što odrađujem. 😊"
"Sa Dinom uspješno surađujem već pune tri godine. Došao sam zbog velikih problema s bolovima i ukočenošću, a već nakon kratkog vremena osjetio sam ogromno olakšanje. Osim stručnosti, nevjerojatno je pristupačan i fleksibilan oko dogovora za termine, što mi puno znači jer treninge bez problema mogu uklopiti uz posao i ostale obaveze u tijeku dana. Atmosfera na treningu je uvijek ugodna i motivirajuća, tako da odlazak na trening čak i onim danima kada mi se stvarno ne bi dalo zbog Dine ne postoji. Ako tražite nekoga tko stvarno sluša vaše potrebe, gura vas naprijed i donosi dugoročne rezultate, na pravom ste mjestu! Sve preporuke za trenera!"
"Počela sam trenirati kod trenera Dine nakon dužeg razdoblja bez treninga. Do tada nisam nikada trenirala u teretani. Prije samog početka treninga kroz razgovor i konzultacije postavili smo ciljeve i način treninga, kao i plan prehrane. Posvećen je klijentu maksimalno i svaku vježbu objasnio mi je vrlo stručno uz demonstraciju. Treninge je prilagodio mojim ciljevima i mogućnostima te je svojom fleksibilnošću uklopio treninge u moje svakodnevne obaveze i doveo me do toga da danas više ne mogu zamisliti tjedan bez treninga. Apsolutno ga preporučam za sve one koji žele ozbiljne rezultate uz personaliziran i jedinstven pristup!"
"S Dinom sam trenirao više od 2 godine i mogu reći da mi je puno pomogao kako sa stručnim savjetima vezano uz samo vježbanje tako i sa mentalnim dijelom treninga, kao i sa savjetima o prehrani. Iznad svega je stručan — vidi se da barata znanjem što nekome poput mene daje sigurnost u vježbanju i pomiče moje granice. U moru 'trenera' svakako iskače odnosom prema klijentu i stručnošću. Najvažniji dio je možda taj da mi je osvijestio da je naše tijelo naš hram i koliko je važno da se prema njemu odnosimo s brigom."
"Prije Dine nikad nisam trenirala u teretani, a onda sam kod njega trenirala pune dvije godine i uživala! Došla sam do super rezultata te me naučio stvarno puno, ne samo o vježbanju nego i o zdravijem načinu života. Zbog njega sam promijenila neke svoje navike kojih se i danas držim. Super trener, pun znanja, strpljenja i super osoba!"
"Dobio sam preporuku za Dina od prijateljice i kao netko tko je prvi puta išao u teretanu mogu reći da je stvarno učinio to iskustvo jednostavnim i zabavnim! Nisam znao što očekivati, ali svakako mogu reći da nisam mislio da ću toliko zavoliti trenirat. Vježbali smo zajedno skoro dvije godine i u to vrijeme sam značajno napredovao izgledom, performansom, pa i znanjem korištenja svih spravi koje se najčešće nalaze u teretanama. Isto tako mi je pomogao i oko prehrane te mi je promijenio način gledanja na istu. I zadnje, mislim da ne treba puno naglašavat da su treninzi bilo maksimalno prilagođeni mom tijelu kako bi se ostvarili neki ciljevi koje smo zadali. Pišem ovaj review jer Dino to stvarno zaslužuje i preporučio bih ga svakome!"
Odgovori na ono što me ljudi najčešće pitaju prije prvog treninga.
Ne. Mnogi moji klijenti počeli su bez ikakvog iskustva u teretani ili nakon duže pauze. Program krećem od tvoje trenutne razine i postupno ga prilagođavam napretku.
Treninzi uživo održavaju se u teretani Sparta Gym Rotor, Riječka ulica 10, Zagreb. Online coaching možeš raditi gdje god želiš — u teretani po izboru ili kod kuće, ovisno o opremi koju imaš.
Termini su po dogovoru. Upravo je to smisao individualnog pristupa — treninge uklapamo u tvoj raspored, a ne obrnuto.
Ovisi o tvom cilju i rasporedu. Za većinu rekreativaca dva do tri treninga tjedno dobra su osnova, a točan plan dogovaramo na besplatnoj konzultaciji.
Dobiješ personalizirani program, video demonstracije vježbi i tjedni check-in na kojem pratimo napredak i prilagođavamo plan. Online coaching dostupan je klijentima iz cijele Hrvatske.
Cijena ovisi o vrsti treninga i paketu koji odabereš. Sve opcije su u cjeniku, a moguće je složiti i paket prilagođen tebi.
Da. Savjeti o prehrani dio su mog pristupa i prilagođavam ih tvojim ciljevima, navikama i načinu života.
Ovisi o stanju — je li riječ o sportskoj ozljedi, bolu ili nečem kompliciranijem. Trening prilagođavam tvojoj situaciji, a po potrebi radim u suradnji s fizioterapeutom. Na besplatnoj konzultaciji zajedno procijenimo što ima smisla.
To je razgovor od 30 minuta o tvojim ciljevima, načinu života i tome ima li suradnja smisla. Bez pritiska i bez obveze — javi se na WhatsApp ili email.
Prva konzultacija je besplatna i bez obveze. Porazgovaramo o tvojim ciljevima, načinu života i što bi za tebe imalo smisla.
Bez pritiska, bez prodaje. Samo razgovor o tvojim ciljevima i tome ima li suradnja smisla.
Nema gotovih programa. Svaki plan pravim od nule prema tvojim potrebama.
Moj cilj je da naučiš trenirati samostalno — ne da ovisiš o meni zauvijek.